Der Lehrgang
Einen Pfeiler des Erfolges stellt regelmäßiger Sport dar. Den anderen bildet mit vergleichbarer Relevanz eine, der jeweiligen Sportart angepasste Ernährung. Insbesondere die jeweilige Ernährungszusammenstellung während der Trainingsphase, in Wettkampfsituationen und in der Regenerationszeit unterstützt den erwünschten Trainings- und Wettkampferfolg!
Berufliche Perspektiven
Unser Fernlehrgang ist der perfekte Zusatz für Fitness-Trainer oder Übungsleiter in Sportvereinen und Verbänden. Mit dem neu erworbenen, fachlichen Know-how kannst du das bisherige Training deiner Kunden durch die dazu passende Ernährung optimieren und ihnen so zu mehr sportlicher Leistung verhelfen.
Ob zur Gewichtsreduktion, für den Muskelaufbau oder speziell auf Wettkämpfe ausgerichtet, du weißt, wie man Training und Ernährung sinnvoll und gewinnbringend kombiniert. Gleich ob Ausdauersportler, Fußballer, Fitnesssportler oder Kraftsportler - diese sportartenspezifische Ernährungsberatung stellt für die kein Hindernis mehr dar.
Für selbstständige Personal Trainer stellt die Wissens- und Kompetenzergänzung um den Bereich Sporternährung ebenfalls eine attraktive Zusatzqualifikation dar, denn sie können so ein ganzheitliches Trainings- und Betreuungskonzept für ihre Klienten anbieten, insbesondere jene, die sich einen Fachmann für bevorstehende Wettkämpfe an ihre Seite holen möchten.
Auch Ernährungsberater, die gezielt Sportler betreuen möchten, wählen mit dem Abschluss in Sporternährung einen starken Verbündeten und können sich durch diese Fachausbildung deutlich von Mitbewerbern abheben und sportartenspezifische Ernährung in ihr Portfolio aufnehmen.
Ausbildungsschwerpunkte
Zu Beginn der ersten Selbstlernphase steigst du in das Fachgebiet der Sporternährung ein und erfährst, welche Bedeutung sie für Leistungsfähigkeit und Gesundheit besitzt, wie sich die Disziplin entwickelt hat und welche Trends das Feld aktuell prägen. Direkt im Anschluss folgt das physiologische Fundament: Du beschäftigst dich mit den physiologischen Grundlagen körperlicher Aktivität, mit der Bewegungsphysiologie und dem Belastungsstoffwechsel.
Dazu gehört der Muskelstoffwechsel ebenso wie die Grundprinzipien des Trainings. Besonderes Augenmerk legen wir auf den Energiestoffwechsel unter Belastung. Nur wer versteht, aus welchen Quellen der Körper bei welcher Intensität und Dauer seine Energie bezieht, kann Ernährungsstrategien fachlich begründet ableiten, statt sie nach Bauchgefühl zu empfehlen.
Darauf aufbauend geht es in den Themenkomplex Ernährung im Sport. Du lernst die allgemeinen Empfehlungen der maßgeblichen Fachgesellschaften kennen. Nicht nur, um sie wiederzugeben, sondern auch, um sie einordnen und kritisch bewerten zu können. Wo stimmen die Positionen überein, wo weichen sie voneinander ab, und woran liegt das?
Anschließend widmen wir uns der Bedeutung der Makro- und Mikronährstoffe sowie der Flüssigkeit im sportlichen Kontext. Du erfährst, wie sich der Bedarf je nach Trainingsphase verändert und welche Ernährungsstrategien in Vorbereitung, Wettkampf und Regeneration jeweils sinnvoll sind.
Ein zentraler Ausbildungsschwerpunkt ist die sportartspezifische Betrachtung. Vom Ausdauersport über den Kraftsport bis hin zu Mannschaftssportarten arbeiten wir die jeweiligen ernährungsphysiologischen Anforderungen heraus. Du lernst, den individuellen Nährstoffbedarf nach Sportart, Belastungsintensität und Trainingsphase zu analysieren und zu bestimmen und daraus individuelle Ernährungspläne für unterschiedliche sportliche Anforderungen und Zielsetzungen zu entwickeln. Damit erwirbst du genau jene Kompetenz, die in der Praxis den Unterschied macht: die Fähigkeit, allgemeine Empfehlungen auf einen konkreten Menschen mit konkreten Zielen zu übertragen.
Warum lässt die Leistung nach, und was lässt sich dagegen tun? Diese Frage steht im Mittelpunkt des Themenblocks Ermüdung im Sport. Wir betrachten die Ursachen und die zugrunde liegenden Mechanismen der Ermüdung und leiten daraus ernährungsbezogene Gegenmaßnahmen ab. Du entwickelst ein Verständnis dafür, welche Ermüdungsfaktoren überhaupt ernährungsbedingt beeinflussbar sind und welche nicht. Auch das gehört zu einer seriösen Beratung: zu wissen, wo die Ernährung wirkt und wo Trainingssteuerung, Regeneration oder Schlaf die entscheidenden Stellschrauben sind.
Den Abschluss bildet die Ernährungskommunikation im Sport. Fachlich richtige Empfehlungen entfalten nur dann Wirkung, wenn sie beim Gegenüber ankommen. Deshalb beschäftigst du dich mit den besonderen Herausforderungen, die die Kommunikation von Ernährungsempfehlungen an Sportler mit sich bringt – von hartnäckigen Überzeugungen aus dem Trainingsumfeld bis zu widersprüchlichen Informationen aus sozialen Medien. Du lernst Strategien und Konzepte kennen, mit denen du Ernährungsempfehlungen adressatengerecht vermittelst, und zwar nicht nur gegenüber Sportlern selbst, sondern ebenso gegenüber Trainern und betreuendem Personal. Denn in der Praxis beraten Ernährungsfachkräfte selten isoliert, sondern arbeiten im Team.
Nach erfolgreichem Abschluss des Moduls kannst du die physiologischen Grundlagen der Leistungsphysiologie und des Belastungsstoffwechsels erläutern, den Energiestoffwechsel bei unterschiedlichen sportlichen Belastungen analysieren, aktuelle wissenschaftliche Ernährungsempfehlungen bewerten, individuelle Ernährungspläne entwickeln und ernährungsbezogene Konzepte der Sporternährung überzeugend kommunizieren.
Voraussetzungen
- Inhaltliche Kenntnisse der Ernährung C-Lizenz
- PC/Laptop (mit Webcam und Headset) oder Tablet zur Teilnahme am Live-Online-Seminar
Kosten
- Gesamtpreis: 480,00 € *
- Ratenzahlung: 4 Monatsraten à 120,00 € *
* umsatzsteuerbefreit nach §4 Nr. 21 a) bb) UStG.
