Der Fernlehrgang
Angst und Stress sind natürliche Triebfedern menschlichen Verhaltens und setzen Energien frei. In der heutigen Zeit bedeuten sie aber häufig Leiden sowohl auf psychischer als auch auf körperlicher Ebene. Dauerstress am Arbeitsplatz und in der Freizeit, Doppelbelastungen, Zukunftssorgen, Reizüberflutungen führen häufig in eine negative Spirale, die sich in den verschiedensten Symptomen zeigt: Nervosität, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme, Schlaflosigkeit, Ängste.
Viele Menschen erkennen, dass sie unter Stress und Angst leiden, möchten diese Probleme aber verständlicherweise nicht in einer Gruppe besprechen. Der Kurs bietet Ihnen einen Schutzraum, in dem Sie anonym, aber persönlich begleitet von einem psychologisch erfahrenen Studienleiter Wissen erwerben, Lösungsmöglichkeiten kennenlernen und neue Fertigkeiten trainieren.
Die Lehrgangsinhalte sind wissenschaftlich fundiert und beruhen auf erprobten Konzepten der Verhaltenstherapie. Dieses wirkungsvolle Selbsthilfeprogramm lässt Ihnen Zeit und gibt Ihnen die Ruhe für neue Erkenntnisse und Lösungswege; ein Wochenendseminar könnte den meist tief greifenden Problemen nicht gerecht werden.
Zielgruppe
Der Fernlehrgang ist für Sie ideal, wenn Sie Ihr Leben mit mehr Gelassenheit, Selbstsicherheit und Ruhe führen möchten, wenn Sie innere Blockaden abbauen und Ihre natürlichen Fähigkeiten fördern möchten, wenn Sie Ihre körperlichen und psychischen Kräfte bewusst und aktiv stärken möchten. Auch wenn Sie in einem sozialen Beruf tätig sind, wird der Lehrgang Ihnen persönlich und beruflich von großem Nutzen sein.
Ausbildungsschwerpunkte
Angst und Stress
- Ursachen
- Merkmale
- Erscheinungsformen
- Behandlungsmöglichkeiten
Stressbewältigung
- Eustress und Disstress
- Analyse der eigenen äußeren und inneren Stressoren
- Analyse des eigenen Stresstyps
- Acht-Tage-Anti-Stress-Programm
Selbstmanagement - Hilfe zur Selbsthilfe
- Selbstmanagementtechniken, zum Beispiel mentales Training
- Strategien zur Problemlösung und Konfliktbewältigung
- Zeitmanagement
Soziale Angst abbauen, Selbstsicherheit aufbauen
- Entstehungsbedingungen und Bewältigung sozialer Angst
- Stärkung des Selbstwertgefühls
- Angstmanagement
Phobien - Ängste verstehen und überwinden
- Entstehung und Erscheinungsbild von Phobien (zum Beispiel Prüfungsangst, Leistungsangst, Flugangst, Tierphobien)
- Praktische Bewältigungsstrategien
Panik - keine Angst vor der Angst
- Ursachen, Merkmale und Begleiterscheinungen von panischen Anfällen
- Praktische Übungen zur Bewältigung
Aufnahme und Zugangsvoraussetzungen
Teilnahmevoraussetzungen
Keine
Lehrgangsbeginn
Jederzeit - 4 Wochen kostenlos testen
Lehrgangsdauer
6 Monate, wobei Sie wöchentlich etwa 6 Stunden benötigen. Sie können jedoch auch schneller vorgehen oder sich Zeit lassen; die Regelstudienzeit dürfen Sie um 6 Monate kostenlos überschreiten.
Umfang des Studienmaterials
6 Studienhefte
Studienabschluss
Der erfolgreiche Abschluss wird mit dem ILS-Abschlusszeugnis bestätigt. Auf Wunsch stellen wir es Ihnen auch als international verwendbares ILS-Certificate in englischer Sprache aus.
Ihre Vorteile
- 4 Wochen kostenlos testen
- ILS-Bestpreis-Garantie: immer zum günstigsten Preis studieren
- Zugang zum Online-Studienzentrum
- Das ILS-PlusPrinzip: Mit modernen Methoden zum Studienerfolg
Das Institut für Lernsysteme (ILS) wurde 1977 in Hamburg gegründet und verfügt über jahrzehntelange Erfahrung und Kompetenz in der Erwachsenenbildung. Im Jahr 2003 hat das ILS mit der Europäischen Fernhochschule Hamburg (Euro-FH) eine Fernhochschule ins Leben gerufen, die das betriebswirtschaftliche Angebot um viele attraktive Bachelor- und Master-Abschlüsse erweitert. Die Entscheidung für den richtigen Weiterbildungspartner ist eine Vertrauenssache. Das ILS bietet Ihnen die Sicherheit Deutschlands größter Fernschule. Über 350 staatlich zugelassene Fernlehrgänge, mehr als 700 Tutoren, Studienleiter und Mitarbeiter sowie rund 80.000 Studienteilnehmer jährlich machen das 1977 gegründete ILS zur größten Fernschule Deutschlands. In sechs Lehrinstituten führen wir Sie zu staatlichen, öffentlich-rechtlichen und institutsinternen Abschlüssen.